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I nutrienti che aiutano gli anziani a mantenere giovane i propri muscoli - Blog - Badando.it

I nutrienti che aiutano gli anziani a mantenere giovane i propri muscoli

Alcuni nutrienti come le proteine del siero di latte, la creatina, la cheratina, la vitamina D, il calcio e gli Omega3 contribuiscono a mantenere giovani i muscoli degli anziani, E’ quanto emerge da uno studio pubblicato su Plos One, condotto in Ontario dai ricercatori della McMaster University. L’assunzione regolare di questi nutrienti combinati fra loro si è dimostrata efficace contro la sarcopenia, può migliorare la forza fisica e far aumentare in 40 giorni la massa muscolare degli anziani di 700 grammi. Tutti noi dopo i 50 anni andiamo incontro ad una riduzione graduale della massa muscolare pari al 2-3 % annuo, con conseguenza anche gravi perché la riduzione della massa muscolare incide su eventi avversi quali cadute, fratture e conseguente ospedalizzazione.

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